Let the games begin

Rõõm oli näha, et nii paljud mu blogi lugesid. Ma loodan, et oma eesmärkide, soovide ja mõtete jagamine tuleb mulle ainult kasuks :)

Täna alustan siis oma muutustega- 03.10.12 kuni 03.01.13

Eesmärk alandada kaalu ja loobuda suitsetamisest.

Kaalulangetamisest niipalju, et tee on juba tuttav ja muuta tuleb toitumine vaid tervislikumaks- vajab pisut harjumist kuid ei midagi kontimurdvat. EI maiustustele, alkoholile, rämpstoidule, suhkrule ja karastusjookidele. Uuendusena eelmisele korrale plaanin piirata ka kartuli ja pasta tarbimist, kuna ma riisi, tatart jms ei söö siis kahjuks päris välja vista ma kartulit ja pastat oma menüüst ei saa.

Korralik hommikusöök, tagasihoidlik ja tervislik lõuna ja veel tagasihoidlikum õhtusöök.

Siiski ei taha ma öelda et see lihtne on.

Täna tervitasin uue toitumise algust burgeri,friikate, coca ja shokolaadiga :D

Aga see-eest on õhtusöögiks viinamarjad ja tee :P

Ehk siis korralik toitumine algab homme hommikust, täna nautisin neid asju ilma milleta tuleb nüüd hakkama saada.

Kuna ma unustasin ennast hommikul kaaluda...siis täpselt kaalu öelda ei oska...aga see on hetkel kusagil 57 ja 58 vahel ( minu pikkuse juures ikka paganama palju) ja eesmärk on see siis saada 52-53 kg'ni.

Aga nüüd see põhiline "murelaps"-suitsetamine.

See nii lihne ei ole, vähemalt mitte minujaoks. On alju kahtlusi ja hirme. Kahtlused, et kas ma ikka taha maha jätta- siis jälle küsin endale, et aga mis mulle suitsetamise juures meeldib ja ma ei suuda sellel küsimusele vastata. Hirmud, et aga äkki ma hakkan suitsetamist igatsem aja äkki see suitsunälg ja nö isu ei kao kunagi ära või kaob alles pikkade aastate pärast. Ja loomulikult tõmbab motti alla see kui kuuled ja näed neid inimesi kes on suitsetamise maha jätnud ja siis mingi ajapärast uuest alustanud või tunnevad ka peale 10 aastat ikka aeg-ajalt isu. Pääh ma ei taha nii. Ma tahan nii et mul ei tuleks kunagi isegi mitte mõtet suitsu ette panna, aga ilmselt on see võimatu, ma olen jõudnud arusaamisele et suitsetamine on nagu alkoholism, võtad ühe pitsi (suitsu) ja kõik on jälle pekkis.

Kuid jääb siiski lootus, et äkki minuga läheb teisiti ja ma ei hakka seda jama igatsema ega lange sellesse auku tagasi või mis veel nirum, et äkki ei saagi sellest välja.

Sellised segased tunded siis. Loodetavasti kaovad need aja ja  eesmägile lähemale jõudes. Ilmselt tuleb neist hirmudest lihtsalt laht lasta, sest kui kardan siis just nii lähebgi.

Siin kohal soovitan kõigil mahajätta soovijatel esmalt lugeda (ka mina kavatsen seda raamatut uuesti lugeda...ausaltt aitab) Allen Carr'i Easy way to stop smoking või käia sama nimelisel seminaril. Nii raamatus olev jutt kui ka seminaril räägitu on puhas kuld..mina lihtsalt ei saanud abi kuna ei lasknud lahti oma kahtlustest, aga tean inimesi kellele on Allen Carri meetodist abi olnud ja kes ei tunne puudust suitsust.

Aga minu plaan on selline, et kasutan abivahendina e-sigareti. Sain healt sõbrannalt Mannilt selle kaua oodatud imevidina eile kätta, täna ostsin juurde vajalikud tarvikud ja püüan sellega nüüd harjuda.

Plaan on siis selline, et esialgu tõmmata e-sigaretti nikotiini sisaldavaid vedelikke ja paar esimest päeva paralleelselt tava sigarettidega, et lihtsalt selle imevidinaga harjuda ja siis kasutada ainult e-sigaretti (samuti nikotiini vedelikuga) ja nüüd tuleb koht kus ma veel ei ole kindel et kuidas edasi...kuna see vedlik mis mul praegu on sisaldab 16mg nikotiini ehk siis HIGH, et kas ma peale selle lõppemist lähen kohe üle 0 nikotiini sisaldusega vedelikule, või siis liikuda sammsaamult lahjema peale, tarvitades igat "levelint" umbes 2 nädalat (Kui kellegil on ideid siis on need teretulnud). Võib olla küsite siin kohal et milleks see e-sigaret...ma ei tea ma lihtsalt arvan et kui ma kasutan juba 0 vedelikku et siis on äkki kergem tulla toime nikotiini võõrutusnähtudega ja ma ei saa ennast petta kuidagi mõtetega stiilis "aga mulle ju meeldib suitsetamine kui tegevus"...noh siis tõmbangi oma supiauru kuni ei vaja ka seda tegvust enam...ehk siis tegelen psüholoogilise sõltuvusega. Ma ei tea kas toimib aga proovida tasub igaljuhul.

Muide see e-sigar on päris tore...tossab nii nagu tavline suits...tõmmates on tunne sama mis muidugi :)

Teie mõtted ja arvamused on igati teretulnud.

Ja kui keegi teab kedagi kes on suitsetamise edukalt seljatnud siis võib mulle temast rääkida, et suurenada mu motivatsiooni.

Ja loomulikult ka igasugused toitumisnõuanded on väga teretulnud.

Täna ei olnud minu viimane suits, aga see tuleb..kolme kuu jooksul aga kindlasti mitte alles 03.01.13 :D

Küll aga jäi tänane McDonalds'i ülastus viimaseks pikemaks ajaks...või siis osta ma seal järgmine kord ainult salatit. :)

Stay tuned